LU JONG

YOGA DEL BUDDHISMO TIBETANO

basato sulla medicina Tibetana

seminari di introduzione e di approfondimento adatti a tutti

e per futuri insegnanti Lu Jong

 
 
 

Con Antonella Kurzen insegnante autorizzata LU JONG 1+2  e formatrice insegnanti LU JONG 1

La frequentazione ai seminari immersivi permette anche di accedere - preparandosi -  al corso insegnanti di Lu Jong 1. 

LU JONG livello 1  

WEEK END IMMERSIVI DI INTRODUZIONE ED APPROFONDIMENTO

 

La pratica di Lu Jong di Tulku Lobsang è stata sviluppata con una profonda comprensione e un'attenta considerazione per il flusso naturale e la progressione del corpo, al fine di creare un equilibrio finale. I movimenti sono destinati ad essere fatti in un determinato ordine e insieme. Ad esempio, i Movimenti dei cinque elementi dovrebbero sempre essere praticati come un gruppo, nell'ordine in cui vengono insegnati ed anticipano sempre gli altri movimenti.

Il Lu Jong 1 consiste di 5 gruppi di movimenti base, oltre a pratiche aggiuntive che permettono di:

  - bilanciare  i cinque elementi del corpo e della mente
  - migliorare la mobilità della nostra colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico
  - migliorare il flusso di sangue agli organi
  - ridurre gli squilibri più comuni

  • La sequenza base dei 5 Elementi (spazio/terra/vento/fuoco/acqua)

  • I movimenti per il sistema muscolare-scheletrico

  • I movimenti per gli organi vitali: reni, cuore, polmoni, milza, fegato

  • I movimenti per i distrubi di salute più comuni

  • I movimenti per il sonno e la veglia

Pratiche aggiuntive:

  • Respirazioni

  • Posture di rilassamento in relazione agli elementi

  • Meditazione, Mantra

  • Tecniche di Massaggio in relazione agli elementi

 

I  WEEK END IMMERSIVI DI INTRODUZIONE ED APPROFONDIMENTO VENGONO PROPOSTI VARIE VOLTE DURANTE L'ANNO.

Qui di seguito le prossime date e il programma giornaliero indicativo.

E' anche possibile frequentare solo l'introduzione del sabato.

PROSSIME DATE

Domenica 2 DICEMBRE - Introduzione per principianti

Sabato 27 + Domenica 28  APRILE 2019 - Introduzione per principianti + tutte le sequenze

PROGRAMMA

S A B A T O

ORE 9.30-12.00 / 9.30-12.30 circa per futuri insegnanti.

  • INTRODUZIONE AL LU JONG 1 (teoria e pratica, sequenza base dei 5 elementi)

    QUESTA INTRODUZIONE E’ ADATTA PER CHI SI AVVICINA AL LU JONG PER LA PRIMA VOLTA.

ORE 15.00-18.30  (3 ore e 30 circa)

  •  I MOVIMENTI PER IL SISTEMA MUSCOLARE-SCHELETRICO (sequenza per migliorare flessibilità, forza ed energia)   +  pratiche aggiuntive

 

 D O M E N I C A      

ORE 9.00-12.30  (3 ore e 30 circa)

  • I MOVIMENTI PER I 5 ORGANI VITALI  (reni, fegato, cuore, polmoni, milza)

ORE 14.30-17.00 (2 ore e 30 circa)

  •  MOVIMENTI PER I DISTURBI DI SALUTE PIÙ COMUNI    +  pratiche aggiuntive


 ISCRIZIONI ED INFORMAZIONI

 t +4176.3301048 | email info@antonellakurzen.com

COSTO

1 MODULO - SOLO IL CORSO DI INTRODUZIONE (SABATO MATTINA): Introduzione al Lu Jong in base alla durata  frs 75/ frs 85. Dispense incluse.

4 MODULI - INTERO SEMINARIO SU DUE GIORNI:  frs 310 / Dispense incluse. Riduzione del  10%  per gli iscritti alle lezioni (con abbonamento) presso Yoga Ashoka. Dispense incluse.

3 MODULI (SENZA INTRODUZIONE): frs 240



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FORMAZIONE INSEGNANTI LU JONG 1

La formazione inizierà nel 2019, presto maggiori informazioni.

 

Se sei interessato contattaci!  t +41(0)76.3301048 | email info@antonellakurzen.com

 


LU JONG livello 2

Dopo aver praticato i movimenti del Lu Jong 1 siamo ora pronti ad andare ancora più in profondità. Nei prossimi seminari impareremo sequenze più complesse.

Con il  Lu Jong 2,  generiamo più energia e raffiniamo  ulteriormente i cinque elementi e canali corporei. C'è più attenzione sulla mobilità articolare, allungamento dei tendini e rafforzamento dei legamenti.

Il LU JONG livello 2 (fisicamente più intenso del Lu Jong 1) consiste in 3 gruppi di movimenti:

  • I 5 movimenti per la prevenzione delle malattie

  • I 5 movimenti per alleviare i dolori

  • I 5 movimenti per la distribuzione dell'energia/nutrimenti vitali/calmare la mente

Per le prossime date di Lu Jong livello 2 vogliate pf contattarci.

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