APERITIVO INVERNALE
Dec
17
5:30 PM17:30

APERITIVO INVERNALE

YogaAshoka Mendrisio-aperitivo.jpg

INVITO


Aperitivo invernale accompagnati dal magico suono dello strumento Hang suonato da Manuel Beyeler.

Lo spazio di Yoga Ashoka si trasformerà per ospitare un simpatico incontro conviviale accompagnati dalla musica di Manuel Beyeler, musicista, esploratore di suoni indiani. 
Una bella occasione per incontrare tanti amici di Yoga Ashoka e gli insegnanti che collaborano con il centro. 


Ci sarà l'eccellente vino offerto dell’azienda vinicola FA’WINO di Mendrisio.

Ci saranno stuzzichini dolci e salati preparati da noi e, naturalmente, anche da coloro che desiderano partecipare portando qualcosa da casa (in tal caso riferiteci per favore cosa porterete, in modo da organizzarci al meglio, grazie! ).

Conferma per favore la tua presenza scrivendoci: info@antonellakurzen.com

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A proposito di Manuel
"Dopo aver percorso i primi passi musicali attraverso lo studio del violino Manuel Beyeler viene attratto dal mondo delle percussioni nella musica etnica. Questo nuovo percorso lo porta a conoscere e studiare nuovi strumenti definendo sempre più una personale passione polistrumentale. Negli ultimi anni, oltre al conseguimento del master in musicoterapia l'artista ha continuato ad approfondire lo studio della musica indostana, psicoacustica e dell'elettronica"

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FOCUS SULLE ASANA: Posture di equilibrio sulle braccia / Arm balance yoga poses
May
21
4:00 PM16:00

FOCUS SULLE ASANA: Posture di equilibrio sulle braccia / Arm balance yoga poses

armbalance-yogaashoka

FOCUS SULLE ASANA: Posture di equilibrio sulle braccia / Arm balance yoga poses

Lezione di approfondimento con Chikako Paris

Dalle asana più semplici ad alcune più complesse.

Una lezione speciale sulle asana d'equilibrio sulle braccia per conoscere i corretti allineamenti del corpo che rendono le posture più semplici e sicure.

Livello: intermedio e avanzato ( 2 - 3 )

Available english and japanese translation.

DATA domenica 21.05.17 / ORARIO 16.00-18.30 / COSTO frs 45

ISCRIZIONE  entro il 19 maggio:

Antonella Kurzen tel 076 3301048 / email antonella.kurzen@gmail.com

Maggiori informazioni: www.yogaashoka.com

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Ecosostenibilità e qualità della cosmesi e degli integratori freschi Rigana
May
12
8:00 PM20:00

Ecosostenibilità e qualità della cosmesi e degli integratori freschi Rigana

VENERDÌ 12 maggio | ore 20.00-21.15 ca

Cosmesi ed integratori, ecosostenibilità e qualità

INVITO su prenotazione alla serata di presentazione e prova dei prodotti RINGANA (cosmesi naturale fresca ed integratori alimentari senza aggiunta di conservanti). Consulenza personalizzata.

Per iscrizioni:  076.3301048 - email antonella.kurzen@gmail.com

Yoga Ashoka, Corso Bello 9, 6850 Mendrisio

 Per iscrizioni: Antonella 076.3301048 - email antonella.kurzen@gmail.com

Per iscrizioni: Antonella 076.3301048 - email antonella.kurzen@gmail.com

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YOGA GIOCO 5-8 anni circa
May
3
3:30 PM15:30

YOGA GIOCO 5-8 anni circa

www.yogaashoka.cm

YOGA GIOCO

Lezioni settimanali di yoga per bambini a partire dal 3 maggio 2017

 Fascia d'età ca. 5 - 8 anni

Nata da una terra molto lontana, la pratica dello yoga permette ai bambini di potersi rilassare, migliorare la loro concentrazione e la loro respirazione. Questo viaggio viene fatto attraverso le asana, posizioni presentate in modo gioioso imitando fiori, piante e animali, inscenando storie di fantasia e attraverso dei giochi, dove si possono ritrovare le condizioni di benessere fisico e mentale. Questa pratica aiuta il bambino a crescere forte e sorridente.

CORSO DI 4 LEZIONI tutti i mercoledì di maggio

DATE   3 - 10 - 17 - 24 MAGGIO

ORARIO 15.30 - 16.30

COSTO  frs 66

LUOGO Centro Yoga Ashoka, Corso Bello 9, Mendrisio

Lezioni tenute da Amanda Stöckli, insegnante Yoga per bambini (CONI, CSEN, RCYS)

Prenotazioni ed informazioni: 076.4016796   Amanda Stöckli

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HATHA YOGA allineamenti: preparazione alle posture sulle braccia
Apr
30
5:30 PM17:30

HATHA YOGA allineamenti: preparazione alle posture sulle braccia

yoga ashoka posture sulle braccia preparazione

HATHA YOGA, lezione speciale: focus sugli allineamenti con Chikako Paris

ALLINEAMENTI NELLE ASANA ED INTRODUZIONE ALLE POSTURE D'EQUILIBRIO SULLE BRACCIA


DATA domenica 30 aprile / ORARIO 17.30-18.45 / ISCRIZIONEAntonella0763301048 - email antonella.kurzen@gmail.com

Si tratterà  di un ottima occasione per chi lo desiderasse, di prepararsi al prossimo workshop previsto il 21 maggio che avrà per tema centrale le posture d'equilibrio sulle braccia! Iscrizioni aperte (:

DATA domenica 30 aprile / ORARIO 17.30-18.45 / COSTO abbonamenti generali - mini abbonamento vinyasa -  drop in ( lezioni singole 28 frs)

www.yogaashoka.com | YOGA ASHOKA, Corso Bello 9, Mendrisio

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LU JONG, lo yoga curativo Tibetano / I 5 movimenti di base e pratiche aggiuntive
Apr
29
4:00 PM16:00

LU JONG, lo yoga curativo Tibetano / I 5 movimenti di base e pratiche aggiuntive

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LU JONG i 5 movimenti di base

Lo Yoga curativo che trae origine dalla medicina Tibetana

Seminario pratico e teorico aperto a tutti coloro che desiderano imparare - orivedere ed approfondire - i movimenti di base del LU JONG e conoscerne i benefici sul piano fisico, energetico e mentale.

Contenuti del seminario:

  • I benefici dei 5 movimenti di base sul piano fisico, energetico e mentale
  • La relazione di ogni movimento con i 5 elementi di cui siamo costituiti SPAZIO, TERRA, VENTO, FUOCO, ACQUA + per l'armonia di corpo e mente. 
  • Pratiche aggiuntive

DATA sabato 29 aprile / ORARIO  16.00-18.00 / COSTO frs 45

LUOGO Centro Yoga Ashoka, Corso Bello 9, Mendrisio

Dispense incluse. 

ISCRIZIONI entro il 22 aprile Antonella Kurzen   076 3301048 / email   antonella.kurzen@gmail.com

Il seminario è rivolto a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta a questa preziosa forma curativa dello Yoga Tibetano o desiderano consolidarne la pratica ed intendono, eventulamente, seguirne le lezioni settimanali. Possibilità di ulteriori approfondimenti in prossimi seminari.

Il Lu Jong è un'antica pratica del buddhismo tibetano basata sulla medicina tibetana. Grazie alla combinazione di forma, movimento, respiro e le conseguenti autopressioni localizzate, l'energia che scorre nei canali sottili del nostro corpo (meridiani) viene liberata. I 5 elementidi cui siamo costuituiti si armonizzano, migliora la salute fisica ed il vigore energetico, le emozioni negative si trasformano ed aumenta la nostra chiarezza mentale. Praticare i 5 movimenti principali del Lu Jong prima di una sessione di meditazione può dare ottimi benefici.

Con la pratica regolare la nostra consapevolezza migliora gradualmente. Le posizioni in movimento e il respiro (eseguito in maniera specifica) entrano in perfetta sinergia creando un benessere generale, di mente e corpo.

Seminari di LU JONG condotti da Antonella Kurzen (certificazione internazionale di LU JONG 1+2)

Maggiori informazioni sullo YOGA CURATIVO TIBETANO qui

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DO-YOGA e FINGER YOGA con Nicoletta Camorcia
Mar
26
3:00 PM15:00

DO-YOGA e FINGER YOGA con Nicoletta Camorcia

Seminario adatto a tutti, per qualsiasi età e condizione fisica,  nessuna esperienza di yoga precedente necessaria.

Continua il nostro viaggio attraverso il corpo grazie alla pratica del DO-YOGA e Finger Yoga. Chi ha già frequentato precedentemente troverà nuovi insegnamenti.

Impariamo semplici rimedi di autopressione e massaggio, principalmente partendo da mani e piedi, che aiutano a sciogliere le articolazioni, alleviare tensioni muscolari, aumentare la flessibilità, stimolare il cervello, rilassare il pensiero e rinforzare gli organi interni.

Finger yoga

Finger yoga è lo yoga delle dita, studiato e praticato in Giappone da diversi anni, trae originedallo shiatzu e ad altre tradizioni estremo orientali. È una pratica aperta a tutti, senza nessun limite di età e di capacità fisiche; basta infatti lavorare sulle dita delle mani e dei piedi per sciogliere le articolazioni, stimolare il cervello, rilassare il pensiero e rinforzare gli organi interni.
Il Finger yoga si pratica anche in coppia ed è un metodo per scoprire i collegamenti tra le parti del corpo umano e le loro sorprendenti sintonie.

Do-Yoga (la via dello yoga)

Do-Yoga è uno yoga giapponese che comprende, oltre agli stiramenti e semplici esercizi fisici, le auto pressioni sul corpo, l'uso della voce e allenamenti da svolgere in coppia tra i praticanti.
Come insegnano le antiche tradizioni estremo orientali, utilizzate anche nelle arti marziali, il Do yoga aiuta a raggiungere ciò che siamo e a vincere le resistenze che spesso ne impediscono la realizzazione, in un'atmosfera di accogliente umanità.

Praticare il Do-Yoga è una esperienza che rimanda ai linguaggi essenziali dell'antichità. Per conoscerlo occorre incontrarlo grazie al passaparola di coloro che già lo apprezzano. Non è scritto, non è filmato, non è pubblicizzato. È appreso come si faceva un tempo attraverso l'ascolto diretto, e ogni lezione è un incontro a se stante durante il quale conoscere il meglio di sé e degli altri.

 

DATA domenica 26 marzo /ORARIO 15.00-17.30 / COSTO frs 50 / LUOGO Centro Yoga Ashoka, Corso Bello 9, 6850 Mendrisio / ISCRIZIONI  entro il 15 marzo

Antonella Kurzen 076.3301048 / email antonella.kurzen@gmail.com

Portate carta e penna per prendere appunti!

Ulteriori eventi ed informazioni:  www.yogaashoka.com

NicolettaCamorcia pratica e insegna Do-Yoga, in giapponese la via dello yoga.
È allieva di Emiko Tatsumura e Osamu Tatsumura, direttore dell'Istituto di yoga di Tokyo, con i quali studia yoga, shiatsu e Finger yoga, ispirandosi alle antiche tradizioni estremo orientali.
È inoltre praticante di meditazione e, in particolare, di meditazione Zen Mikkyo che esercita presso il suo studio di Milano, dove vive e lavora.

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YOGA NIDRA mercoledì (appuntamenti bimensili)
Nov
2
7:15 PM19:15

YOGA NIDRA mercoledì (appuntamenti bimensili)

YOGA NIDRA

mercoledì 19.15-20.20 (appuntamenti bimensili)

DATE  

settmbre: 7 / 21 -  ottobre: 5 / 19   -  novembre: 2 / 16 -  dicembre: 7 /  21

antonellakurzen-nidra-puglia

Lo Yoga Nidra, o Yoga del sonno cosciente è un rilassamento guidato che porta rigenerazione fisica, mentale ed emozionale. Aiuta a rilasciare le emozioni negative profonde, calma il sistema nervoso. La pratica di Yoga Nidra è indicata per creare un profondo rilassamento generale, per sciogliere tensioni nel corpo, ed anche per alleviare o curare stati di ansia o stress. Oltre a rilassare il corpo fisico, agisce in modo particolare su mente ed emozioni. E 'spesso chiamato sonno yogico, perché induce stati d'animo che sono tra l'essere addormentato e la veglia.

Come si svolge una sessione di yoga Nidra?

Ci si mette in una posizione comoda, sdraiati ad occhi chiusi (con supporto di cuscini e coperte se necessario)  e si segue semplicemente la voce dell’insegnante che guida attraverso uno stato di rilassamento profondo graduale.

La sessione di yoga Nidra è spesso conclusa con la pratica di Pranayama, tecniche di respirazione in abbinamento con i Mudra.

Come funziona lo Yoga Nidra?

La maggior parte degli elementi e principi dello  Yoga Nidra originariamente provengono dagli insegnamenti tradizionali dello yoga: la consapevolezza del respiro, la visualizzazione e i kosha.  Ci sono varie tappe nelle quali si viene guidati  che passano dalla percezione del corpo, alla consapevolezza del respiro,  all'immaginazione guidata. Man mano che ci si sposta attraverso questi livelli, ci si sta muovendo anche attraverso i cinque kosha, o strati, del nostro essere: corpo fisico, corpo di energia/respiro, corpo mentale/emozionale, corpo di saggezza/intuitivo, corpo di beatitudine.  Ogni fase apre la porta alla fase successiva, nello stato di ‘pratyahra (ritiro dei sensi), spostandoci sempre più in profondità, verso uno stato di rilassamento sempre piu' profondo ed ideale,  dove la separazione non esiste. Questa pratica risveglia il corpo nella sua interezza/completezza ed aiuta a riconoscere  ed aver fiducia nelle proprio risorse e saggezza interiori.  

Trasformare lo stress in guarigione

Lo Yoga Nidra migliora la risposta al rilassamento, favorendo lo stato di guarigione naturale. Il corpo sa cosa fare per ottenere e mantenere perfetta salute ed equilibrio. Quando ci si rilassa consapevolmente, il sistema nervoso simpatico si quieta e si ‘accendono’ le qualità curative del sistema nervoso parasimpatico. Trascorrere la maggior parte del  tempo in modalità attiva (stress continuo), e non abbastanza in modalità di rilassamento, può  essere la causa scatenante dell'insorgere di disturbi quali asma, allergie, problemi digestivi, insonnia...

La ricerca condotta presso alcune note università e centri medici, tra cui la Stanford University, Walter Reed Army Medical Center, Ohio State University, Medical College of Ohio, Banaras University , dimostra che la pratica regolare di Yoga Nidra offre uno strumento efficace di prevenzione e di diminuzione di molti disturbi e malattie: disturbi cardiovascolari, malattie legate allo stress, dolore cronico e malattie psicosomatiche. Lo Yoga Nidra può rafforzare il sistema immunitario, aiutare a regolare la pressione alta, equilibrare il meccanismo di difesa (‘lotta o fuga’), aiutare il sistema endocrino, migliorare la qualità del sonno. Qui di seguito alcuni studi ed approfondimenti (in inglese) :

Current, Upcoming and Planned iRest Yoga Nidra Research

Nidra: Positive Effects Calming Nervous System and Heart Rate Study

Impact of Yoga Nidra on Psychological Wellbeing  

Yoga Nidra - Yoga Journal

Lezioni adatte a tutti, anche a principianti. Non è necessaria la conoscenza dello yoga o della meditazione.

Si può pagare di volta in volta o utilizzare gli abbonamenti regolari. Lezione di prova frs 12

Lezioni tenute da Antonella Kurzen

Informazioni ed iscrizione  076.3301048 / email antonella.kurzen@gmail.com

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S.S.il DALAI LAMA a Milano, insegnamenti
Oct
21
9:30 AM09:30

S.S.il DALAI LAMA a Milano, insegnamenti

Insegnamenti

Lode all'interdipendenza

I tre principali aspetti del Sentiero

21 ottobre 2016
9:30 - 11:30; 13:30 - 15:30

 

Lode all’interdipendenza

L’interdipendenza - o originazione dipendente - è uno dei punti chiave della filosofia buddhista. Il Buddha ha insegnato che ogni fenomeno esiste solo dipendendo da un altro. Dal momento in cui essa appare fino alla sua cessazione, l’esistenza di tutte le cose si fonda su una continua relazione con qualcos’altro.

Niente e nessuno esiste in modo autonomo o indipendente. Di conseguenza, tutti i fenomeni mancano di un’esistenza intrinseca, ma al tempo stesso esistono. Questo pensiero ci permette di ottenere la saggezza capace di percepire la natura ultima delle cose, ovvero la vacuità, superando la nostra ignoranza innata che ci impedisce di vedere la realtà.

Inoltre, possiamo comprendere che tutti gli esseri sono legati gli uni agli altri, pertanto un comportamento incentrato su di sé è completamente illogico, e questa consapevolezza è la base dell’amore, della compassione e dell’altruismo da cui sorge la Mente dell’Illuminazione o Bodhicitta, che desidera raggiungere la Buddità per il beneficio degli altri.

I due aspetti della saggezza e dell’altruismo sono le fondamenta del Sentiero che porta all’Illuminazione. Motivato dall’intenzione di onorare il Buddha, Lama Tsong Khapa ha spiegato che la lode migliore consiste nel mostrare la profondità e l’importanza dei Suoi insegnamenti sull’interdipendenza.

 

I tre principali aspetti del Sentiero

In questo breve insegnamento Lama Tzong Khapa ha concentrato tutti i principali punti della filosofia e della pratica buddhista, organizzandoli in modo da mostrare come il Sentiero interiore verso l’Illuminazione sia un graduale processo di maturazione della mente. Cominciamo con l’identificare la natura dell’esistenza ciclica (samsara) e ciò dà vita al primo aspetto del sentiero, ovvero la rinuncia. Visto che tutti gli esseri senzienti soffrono nel samsara, proprio come noi, sviluppiamo la Mente dell’Illuminazione (Bodhicitta), il secondo aspetto del sentiero, per renderli tutti liberi dalla sofferenza. Dato che la causa radice di tutte le sofferenze è l’ignoranza dell’aggrapparsi al sé, dobbiamo ottenere la saggezza che realizza la vacuità, il terzo aspetto del sentiero.

Sua Santità offrirà un commentario su questi argomenti sulla base della Sua profonda conoscenza, chiara comprensione ed esperienza diretta.

Lama Tzong Khapa

Sua Santità darà insegnamenti basati su questi due famosi testi composti da Lama Tzong Khapa, noto studioso, maestro, saggio e meditatore tibetano vissuto nel XIV secolo. Dopo aver studiato sotto la guida di numerosi importanti maestri e aver acquisito piena padronanza di tutti i sutra e delle scritture tantriche, Lama Tzong Khapa è andato in ritiro per acquisire un’esperienza diretta di ciò che aveva studiato, penetrando il vero e profondo significato delle spiegazioni di Buddha.

Lama Tzong Khapa ha dedicato tutto il suo impegno per diffondere e rafforzare il puro Dharma in Tibet, dando insegnamenti in base alla propria conoscenza ed esperienza. Ha composto diciotto volumi che trattano l’intero Sentiero buddhista in tutti i suoi aspetti. Ha fondato il Monastero di Ganden, una delle più importanti Università monastiche tibetane, e ha dato origine alla tradizione Gelug.

ISCRIZIONI e PROGRAMMA COMPLETO (INIZIAZIONE DI AVALOKITESHVARA e Conferenza pubblica sull'etica universale 22 ottobre): http://www.dalailama-milano2016.com/

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IMMERSIONI SONORE con Nicola Artico
Oct
16
8:00 PM20:00

IMMERSIONI SONORE con Nicola Artico

 

Attraverso i suoni degli antichi strumenti indiani, Nicola ci presenta i suoi percorsi di meditazione dinamica e immersiva

 

Obiettivi:

  • Aumentare il nostro stato di presenza e appagamento interiore

  • Sperimentare il silenzio dinamico nella vita di tutti i giorni

  • Stare bene con noi stessi qui, ora, nel presente

  • Comprendere che noi siamo già silenzio/amore

  • Utilizzare il potere dei suoni nella vita di tutti i giorni

  • Mantenere la consapevolezza del respiro per nutrire le relazioni

Il massaggio sonoro si basa sul metodo di risonanza interiore. Gli strumenti vengono appoggiati direttamente sul corpo delle persone. Si utilizzano i suoni per equilibrare l’energia del corpo e indurre uno stato di quiete interiore/assenza del pensiero compulsivo.

I percorsi proposti da Nicola prevedono la modalità immersiva, da lui ideata, che comporta un coinvolgimento interattivo sensoriale attraverso la proiezione di video-suggestioni, esperienze olfattive, ascolto attivo.

L’immersione sonora di gruppo è un percorso fatto di incontri della durata di 1 ora e mezza ca. ciascuno, durante i quali i partecipanti sperimentano il massaggio sonoro direttamente sul proprio corpo.

Nicola Artico è anche a disposizione per massaggi sonori individuali della durata di 1 ora, durante i quali viene identificata la nota personale e creato un percorso sonoro specifico da utilizzare abitudinariamente. Le sessioni individuali si terranno durante una giornata, sabato o domenica. Per informazioni: antonella.kurzen@gmail.com / 0763301048

NICOLA ARTICO pratica meditazione da 25 anni e studia l’effetto che i suoni hanno sul corpo umano dal punto di vista delle antiche scritture indiane.
Ha composto e inciso tre cd di healing music e dieci cd come percussionista, e ideato un metodo di massaggio sonoro individuale.
Offre percorsi di crescita individuale, di gruppo e per coppie. Realizza laboratori creativi per bambini con l’obiettivo di raggiungere lo spazio interiore del silenzio dove nasce la creatività, l’intuizione, la gioia e l’entusiasmo.

Per maggiori info: www.nicolaartico.net

Iscrizioni entro il 9 ottobre

Antonella Kurzen tel. 0763301048 / email antonella.kurzen@gmail.com

ORARIO 20.00-21.20 ca.  / COSTO frs 27 / € 25

LUOGO YOGA ASHOKA Corso bello 9 / 6850 Mendrisio

Ulteriori informazioni ed eventi: www.yogaashoka.com

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