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YIN YOGA TRAINING / FORMAZIONE E APPROFONDIMENTO YIN YOGA


  • yoga Ashoka 20 Via Luigi Lavizzari Mendrisio, TI, 6850 Switzerland (map)

Da giovedì 10 maggio a sabato 13 maggio 2018

FORMAZIONE YIN YOGA 30 ORE

Formazione adatta a studenti di yoga di tutti i livelli (quale approfondimento personale) e agli insegnanti di yoga (quale specializzazione) che desiderano arricchire la loro pratica, esplorarando e imparando un metodo complementare a tutti gli stili di yoga dinamico.

In inglese con traduzione italiana. In english with italian translation. Please scroll down for english.

LO YIN YOGA

Lo Yin Yoga è un approccio sottile, profondo e potente allo Yoga. In questo stile la maggior parte delle posture sono posture da fare sul pavimento e vengono mantenute per un periodo di tempo di 3-5 minuti o più. Con lo stile Yang le posture yoga sono tenute per 3-60 secondi o 4-5 respiri soltanto e tutti i muscoli sono attivamente coinvolti. L' Ashtanga yoga, il Vinyasa o l'Hatha sono i migliori esempi di stili di yoga Yang. Invece lo Yin yoga va ad interessare principalmente le articolazioni e i tessuti connettivi profondi. Si tratta di una pratica di asana personalizzata, lenta e meditativa combinata con la consapevolezza interna.Le Asana sono praticate in modo passivo tramite rilassamento muscolare.Quando si tiene la posa per 3-5 minuti si arriva a lavorare negli strati più profondi del nostro corpo: sui tessuti connettivi, le fasciae, i legamenti, i tendini e le articolazioni. Lasciarsi andare, ascoltare la voce interiore e connettersi alla vostra vera natura è la chiave e l' obiettivo. Lo Yin Yoga combina respirazione e asana in una pratica meditativa, di apertura molto profonda e di guarigione. E' più relativa all' ESSERE e al lasciar andare che al FARE.

LA FORMAZIONE 30 ore

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Questo corso è rivolto a tutti i praticanti di yoga. Una precedente conoscenza ed esperienza in qualsiasi stile di yoga sarà utile. L'intera formazione è stata suddivisa in due livelli: un livello 1 di 30 ore e un livello 2 di 20 ore. Tutti i corsi sono una combinazione di teoria e pratica. Gli aspetti che affrontiamo sono: anatomia, filosofia, capacità didattiche, pratica Asana intensa, uso di sostegni, variazioni e modifiche in ogni Asana, analisi del movimento, meditazione e tecniche di respirazione. Per maggiori informazioni sull' intera formazione visita il sito di Web di Mona.

La formazione degli insegnanti di Yin Yoga 30 ore è adatta a studenti di yoga di tutti i livelli e agli insegnanti di yoga che desiderano approfondire la loro pratica e la comprensione della disciplina e che amano esplorare e imparare una pratica complementare a tutti gli stili di yoga dinamico. Questa formazione amplificherà sia la conoscenza che la pratica dello yoga, completando così lo svolgimento del vostro cammino spirituale. Dopo questa formazione di 30 ore di Yin Yoga 1 avrete tutti gli `strumenti di base` per insegnare una classe di Yin Yoga con i 30 Yin Yoga Asanas e per dare ai vostri studenti assistenze individuali e variazioni in ogni posa. E naturalmente farete la vostra pratica Yin Yoga con consapevolezza e rispetto dei limiti del vostro corpo. Capirete perché due persone non sperimenteranno mai la stessa postura yoga nello stesso modo, e come la stessa posa può apparire diversa su ogni persona a causa della struttura ossea individuale.

Totale 30 ore di pratica, teoria ed esplorazione dello Yin Yoga profondo.

CONTENUTO DELLA FORMAZIONE

  • Di cosa tratta lo Yin Yoga?
  • Yin & Yang
  • Fascia e Tensegrità
  • Pratica quotidiana mattutina di un' intensa lezione di Yin Yoga di 2 ore (4 lezioni) con diversi temi, Meditazione e Pranayama
  • Pratica Yin Yoga alla parete
  • Pomeriggio: pratica Yin Yin Yoga di brevi sequenze e Insegnamento degli studenti
  • Lavoro di gruppo
  • 30 Yin Yin Yoga Asana in teoria e pratica, analisi degli elementi di ogni Asana
  • Variazioni, modifiche e uso di supporti in ognuna delle 30 Asana
  • Anatomia secondo Paul Grilley
  • 14 segmenti della struttura ossea
  • Compressione contro tensione
  • Limiti in tutte le Asana e l' unicità del corpo umano
  • Struttura/scheletro osseo individuale
  • Sviluppare un approccio funzionale allo Yoga
  • Analisi del movimento nel gruppo, per comprendere l' impatto dell' individuo
  • Struttura ossea nella pratica Asana
  • Costruzione delle sequenze Yin Yoga e strumenti per insegnare una classe di Yin Yoga
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L'INSEGNANTE MONA ABTER

Mona lavora sul corpo fisico da oltre 20 anni. È un' insegnante esperta diplomata in Ashtanga, Vinyasa Flow e Yin yoga. Presso il suo centro di yoga a Goa, in India, offre da diversi anni corsi di yoga all' aperto e laboratori. In Asia ed Europa organizza seminari e offre formazione e corsi intensivi. Negli ultimi 10 anni ha praticato intensamente l' Ashtanga, il Vinyasa Flow e lo Yin Yoga. Ha ampliato la sua esperienza in Anusara, Iyengar, Acro e Yoga Ormonale con l'interazione con diversi maestri in Germania, Spagna e India, unendo lo stile dinamico e ampio del Vinyasa Flow yoga con gli elementi destrutturati, lenti e meditativi dello Yin yoga, ponendo particolare attenzione sia al respiro che al flusso di energia vitale. 'Yang è di fare, yin è di lasciar andare. E' tutta una questione di equilibrio'. 

Per Mona, yoga significa essere proprio qui, in questo momento, arrendersi al flusso della vita, fidarsi di essa e accettare le sue sfide come un grande dono. Lo yoga è molto più della pratica delle asana. Piuttosto, è una filosofia di vita che ha portato in lei tanta gioia, amore e pace. Mona cerca di condividere questa esperienza con i suoi studenti.

CERTIFICAZIONE & YOGA STUDIO

Dopo aver completato con successo la formazione riceverai un 'Certificato di 30 ore di Yin Yoga Training', rilasciato da Mona Abter e dallo Studio Yoga Ashoka .

DOVE: Yoga Ashoka, Via Luigi Lavizzari 20/Corso Bello9, 6850 Mendrisio. www.yogaashoka.com . Lo studio Ashoka Yoga  si trova nel centro di Mendrisio ed è facilmente raggiungibile in auto e in treno.

PREZZO SCONTATO PER PRENOTAZIONI ENTRO IL 31.01.18.

PER MAGGIORI DETTAGLI CLICCA QUI  

 

english:

YIN YOGA TRAINING / FORMAZIONE INSEGNANTI YIN YOGA

with Mona Abter

ABOUT YIN YOGA

Yin Yoga is a subtle, deep and powerful approach to Yoga. In this style most postures are floor postures and are held for a longer period of time like 3-5 minutes or more. In Yang style of yoga postures are held for 3-60 seconds or 4-5 breaths only and all the muscles are actively involved. Ashtanga yoga, Vinyasa or Hatha are the best examples of yangstyles of yoga. While the yin yoga mainly affects the joints and the deep connective tissues. It is an individually adapted, slow and meditative asana practice combined with internal awareness. Asanas are practiced in a passive way with relaxed muscles.


When we hold the pose for 3-5min then we reach into the deepest layers of our body working on the connective tissues, fasciae, ligaments, tendons and joints. Letting go, listening to your inner voice and connecting to your true nature is the key and goal.
Yin Yoga combines breathing and asana into a meditative, very deep opening and healing practice. It´s more about BEING and letting go than DOING.

`Yang is about doing, yin is about letting go. It's all about balance´

ABOUT THE YIN YOGA TRAINING

This course is for all yoga practitioners. Prior knowledge and experience of any style of yoga will be helpful.  The whole training has been divided into two levels whereas level one is 30 hrs and level two is 20 hours. All the trainings are a combination of theory and practice both. Aspects we address are: anatomy, philosophy, teaching skills, intense Asana practice, using of props, variations and modifications in each Asana, motion analysis, meditation and breathing techniques. For more information on the whole training visit Monas Homepage.

YIN YOGA TTC 30 HOURS

The Yin Yoga teacher training 30 hours is suitable for yoga students of all levels. And yoga teachers who would like to deepen their practice and understanding of yoga and who like to explore and learn a complementary practice to all the dynamic yoga styles. This training will amplify both your knowledge about and your practice of yoga, therefore supplementing the unfolding of your spiritual path.
After this 30hrs Yin Yoga 1 training you will have all `basic tools` to teach a Yin Yoga class with the 30 Yin Yoga Asanas and to give your students individual assists and variations in every pose. And of course you will do your own Yin Yoga practice with awareness and respect to the limitations of your body. You will understand why two people will never experience the same yoga posture in the same way, and the same pose may look different on every person due to the individual bone structure.

Total 30 hrs of profound Yin Yoga practice, theory and exploration. 

30 TRAINING CONTENT

  • What is Yin Yoga about?

  • Yin & Yang

  • Fascia and Tensegrity

  • Daily morning practice of an intense 2hrs Yin Yoga class (4 classes)
    with different themes, Meditation & Pranayama

  • Yin Yoga Practice on the wall

  • Afternoon Yin Yoga practice of short sequences and Students teaching

  • Group work

  • 30 Yin Yoga Asanas in theory and practice, breakdown of each Asana 

  • Variations, modifications and the use of props in each of the 30 Asanas

  • Anatomy according to Paul Grilley 

  • 14 segments of the bone structure 

  • Compression versus Tension

  • Limitation in all Asanas & the uniqueness of the human body

  • Individual bone structure/skeleton

  • Developing a functional approach of Yoga

  • Motion analysis in the group, understanding the impact of individual

  • bone structure in the Asana practice

  • Yin Yoga sequencing and tools to teach a Yin Yoga class

TEACHER MONA ABTER

Mona has been working as a body worker for over 20 years. She is an experienced teacher certified in Ashtanga, Vinyasa Flow and Yin yoga. Moreover, she has been practicing as a holistic massage therapist.At her yoga centre in Goa, India, she has been offering open yoga classes and workshops for a number of years. In Asia and Europe she holds seminars and provides yoga training and immersion. For the past 10 years she has intensively practiced Ashtanga,  Vinyasa Flow and Yin Yoga and has extended her experience in Anusara, Iyengar, Acro and Hormone yoga through exposure to different mentors in Germany, Spain, and India.She combines the dynamic, sweeping style of Vinyasa Flow yoga with the distinct, slow, and meditative elements of Yin yoga while placing particular attention to both breath and flow of life energy. 

To Mona, yoga means to be right here, right now; to surrender to the flow of life; to trust it; and to accept the challenges of it as a great gift. Yoga is far more than the practice of asanas. Rather, it is a philosphy of life, which has brought lots of joy, love, and peace into hers. She seeks to share this experience with her students.

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CERTIFICATION

After your successful completion of the training you will receive a '30 hour Yin Yoga Training Certificate', issued by Mona Abter and the Yoga Ashoka Studio.

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Early Bird  Price  if you book before 31.01.18

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