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YIN YOGA INTRODUZIONE per tutti - con Matthias Brun

  • Yoga Ashoka 20 Via Luigi Lavizzari Mendrisio, TI, 6850 Switzerland (map)

LEZIONE SPECIALE DI INTRODUZIONE ALLO YIN YOGA con Matthias Brun 

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DATA domenica 29 ottobre |  ORE 16.30-18.30  |   COSTO frs 35.00 | LUOGO         YOGA ASHOKA, Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio www.yogaashoka.com

ISCRIZIONI Antonella Kurzen email: info@antonellakurzen.com |  T +41(0)763301048

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Per tutti i livelli, anche principianti.

Lo Yin yoga è una pratica molto tranquilla, che ci insegna a lasciare andare tensioni e pensieri e che si adatta alle esigenze e possibilità di ciascuno. 

La  mente si rilassa coinvolgendo in profondità tutto il corpo.

The workshop will be held in english with italian translation. Scroll down for the english text version.

YIN YOGA

Lo Yin Yoga può essere praticato da chiunque e si adatta alle esigenze di qualsiasi corpo! È uno stile di yoga lento , dove si tengono le posizioni da 2 a 5 minuti, ma sempre in base alle posisbilità di ognuno. L'obiettivo è quello di portare al corpo e alla mente profondo relax e nutrimento.

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Lo Yin Yoga ha molti benefici fisici e mentali:

  • Più a lungo rimaniamo in una posizione, più agiamo sui tessuti profondi.
  • Il tessuto connettivo, così come i legamenti e tendini vengono allungati e nutriti.
  • Allungando e attivando i meridiani del nostro corpo, liberiamo i blocchi, attivando il flusso di energia fresca nel nostro corpo. Le nostre emozioni vengono bilanciate, dato che ogni meridiano è collegato ad un altro organo e ogni organo è collegato ad un'emozione.
  • Attraverso la pratica lenta noi calmiamo la nostra mente: Yin Yoga è come una meditazione con il corpo.

INFORMAZIONI SULLA LEZIONE DI INTRODUZIONE

Senza molta teoria ci immergiamo nell'esperienza di una profonda pratica equlibrante di Yin Yoga. Ciò che impariamo durante il workshop:

Impariamo come ogni corpo sia diverso per quanto concerne leossa e struttura corporea, quindi impariamo ad accettare i nostri limiti naturali.

Come adattare ogni posizione secondo le nostre esigenze con l'aiuto supporti: coperte, cuscini, mattoncini e cinture.

Come rimanere in una postura per lungo tempo attiva la sensazione presenza corporea, di presenza nel qui e ora.

Come attivare il nostro flusso di energia, come equilibrare il nostro sistema nervoso e trovare un profondo stato di rilassamento

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DATA   domenica 29 ottobre |  ORE 16.30-18.30  |   COSTO frs 35.00 |  LUOGO YOGA ASHOKA, Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio - www.yogaashoka.com

ISCRIZIONI (entro il 22 ottobre)Antonella Kurzen email: info@antonellakurzen.com |  T +41(0)763301048

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english:

YIN YOGA

Yin Yoga can be practiced by everybody and every body! It is a slow style of yoga, where we hold the positions from 2- 5 minutes. The goal is to give body and mind a deep and nourishing work out. Yin Yoga has many physical and mental benefits:

The longer we stay in a position, the deeper we work into the tissue. It is a training for our fascia. The connective tissue, as well as ligaments and tendons is stretched and nurtured. We stretch and activate the meridians of our body, thereby releasing blocks and activating fresh energy flow in our body. We balance our emotions, since each meridian is connected to a different organ and each organ is connected to a emotion. Through the slow practice we calm our mind: Yin Yoga is like a meditation with the body.

ABOUT THE INTRODUCTION WORKSHOP

With this Yin Yoga Introduction Workshop I like to get you a first understanding and feeling of Yin Yoga. Without much theory we dive into the experience of a deeply balancing Yin Yoga practice.

What we learn during the workshop:

We learn how every body is different concerning our bones, and body structure, so we learn to accept our natural limits

How to alter every position according to our needs with the help of props: bolsters, blocks and belt

How staying inside a pose for a long time activates the feeling of embodiment, being present here and now in our body

How we activate our energy flow, how we balance our nervous system and find a deep state of relaxation

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ABOUT MATTHIAS

Matthias is a senior yoga & meditation teacher. He studied with many international yoga teachers:

  • Vinyasa Yoga in the lineage of Shiva Rea

  • Yoga & Pranayama with Stephen Thomas 

  • Anusara Yoga with Desiree Rumbaugh and Siana Sherman

  • Therapeutic Yoga with Doug Keller

  • Yoga and Ayurveda with David Frawley. 

  • Aerial Yoga with Cathy Gauch

  • Yin Yoga with Josh Summers and Mona Abter

In meditation he is studying in the Bon lineage Maha Mudra/Dzogchen with Dan Brown. He as well is a certified heart listening trainer and coach, certified with Dominique Meeroff.

As a leader and facilitator in modern Yoga movement he co-founded:

  • the Yoga movement Guerilla Yoga Bern in 2008, 

  • the Yoga Studio Riveryoga Thun in 2012, 

  • the Yoga Retreat Centre mytime India in Goa in 2013, 

  • Strandbadyoga in Thun in 2014

  • Guerilla Yoga Lugano in 2016

With these platforms he is sharing Yoga Spirit and Community wherever he goes, thus helping to spread an understanding of a new culture of conscious being and an embodying of the new planetary human.

Settling down in Lugano he is offering yoga, heart listening and meditation group classes and personal training. Focusing on a heart centered growth and liberating exploration of body, mind and spirit!

www.yogaashoka.com