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YIN YOGA / YIN & YANG YOGA

Lezioni settimanali tenute da  Matthias Brun

 

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Lo Yin yoga è una pratica molto tranquilla, che ci insegna a lasciare andare tensioni e pensieri e  che si adatta alle esigenze e possibilità di ciascuno. La mente si rilassa coinvolgendo in profondità tutto il corpo.

Lo Yin Yoga può essere praticato da chiunque e si adatta alle esigenze di qualsiasi corpo! È uno stile di yoga lento , dove si tengono le posizioni da 2 a 5 minuti, ma sempre in base alle possibilità di ognuno. L'obiettivo è quello di portare al corpo e alla mente profondo relax e nutrimento.

Le lezioni di yin e yang si contraddistinguono invece due fasi, la prima di riscaldamento e rinforzo muscolare, la seconda di stretching passivo, rilassamento e abbandono.

 

Benefici fisici e mentali

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  • Più a lungo rimaniamo in una posizione, più agiamo sui tessuti profondi.
  • Il tessuto connettivo, così come i legamenti e tendini vengono allungati e nutriti.
  • Allungando e attivando i meridiani del nostro corpo, liberiamo i blocchi, attivando il flusso di energia fresca nel nostro corpo. Le nostre emozioni vengono bilanciate, dato che ogni meridiano è collegato ad un altro organo e ogni organo è collegato ad un'emozione.
  • Attraverso la pratica lenta noi calmiamo la nostra mente: Yin Yoga è come una meditazione con il corpo.

 

LEZIONI

 

Iscrizioni aperte! Il corso che prenderà avvio con un numero minimo di iscrizioni.

YIN & YANG YOGA  per tutti i livelli  LUNEDÌ  orario  09.45 - 11.00        

COSTO lezioni settimanali: abbonamenti regolari