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PORTOGALLO 14-21 luglio 2018

 

Sintonizzati con il tuo Potere Intrinseco Attraverso i 5 Elementi

Hatha yoga, Lu Jong (yoga tibetano curativo) e Meditazione in Portogallo immersi nella magica natura del parco naturale della costa vicentina

con Antonella Kurzen & Mark Shveima

Le lezioni si terranno sia in inglese che in italiano e sono adatte a tutti i livelli. 

All classes will be held in both languages, english and Italian and are suitable for all levels.

Sei nuovo al LU JONG? Può essere l'occasione per conoscere le basi di questa preziosa antica pratica autocurativa del Buddhismo Tibetano. Maggiori informazioni sul Lu Jong qui

 
markshveima.

 

MARK SHVEIMA

INSEGNANTE AUTORIZZATO MEDITAZIONE NEELAKANTHA, HATHA YOGA  E-RYT 500

Il metodo d'insegnamento di Mark integra  oltre due decenni di studio e pratica + 19 anni di insegnamento,  in un potente sistema di Yogasana, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra e pratica di Meditazione.

Mark website

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ANTONELLA KURZEN

INSEGNANTE AUTORIZZATA LU JONG 1+2, INTEGRATIVE YOGA THERAPY, HATHA YOGA  

 

Antonella bio

 

 

Per questa settimana speciale, abbiamo scelto un luogo privilegiato, nel cuore degli elementi, dove la natura esprime appieno la sua forza.

Ogni giorno, le classi di Hatha Yoga, Lu Jong, meditazione e Yoga Nidra saranno tematizzate intorno a uno dei 5 elementi primordiali in natura. Imparerai come lavorare con le qualità benefiche di questi elementi già presenti in te, integrandole  profondamente . L'ambiente naturale del ritiro ti sarà di supporto  per un'assimilazione profonda di queste qualità in modo che tu possa tornare rigenerato e ri-orientato, con maggiore capacità di impegnarti con la tua vita e qualsiasi sfida presente.

 

L' eco resort MONTE VELHO

Il Monte Velho Eco-Resort ( www.montevelhoecoretreats.com) si trova sulla costa meridionale del Portogallo a Carrapateira, è un centro olistico dedicato allo yoga ed incentrato sull'ecosostenibilità.

Unisciti a noi per vivere questo magico ambiente dove potrai riposare e rigenerare ogni aspetto del tuo essere!

 

 

PROGRAMMA GIORNALIERO indicativo

  • 08.00 - 08.30       Lu Jong / Pranayama / meditazione (pratica in silenzio) 
  • 08.30 - 10.00       Colazione
  • 10.30 - 12.00       Hatha Yoga / Hatha Flow
  • 13.00 - 14.00       Pranzo 
  • 18.15 - 19.15       Lu Jong / Yoga Nidra / domenica introduzione al Lu Jong  (lezione non di mercoledì)
  • 19.30 - 21.00       Cena
  •  21.00 -22.00      Meditazione (solo mercoledì)

CHECK-IN  sabato 14 luglio a partire dalle ore 16.00   |   CHECK-OUT  sabato 21 luglio entro le ore 10.00

 

PREZZI PER 7 NOTTI

I prezzi sottostanti includono: 

7 notti in camera singola, doppia o tripla. Lezioni di Yoga,  Lu Jong,  Yoga Nidra e meditazione.

Colazione, pranzo e cena (il cibo è vegetariano e vegano,  in parte prodotto dal resort e biologico).

*Prenotando entro il 31 gennaio 2018 (con anticipo di € 350). Tariffe early bird:

  • Camera tripla       €    880   (a persona)
  • Camera doppia   €    950   (a persona)
  • Camera singola   € 1’220
  • Piccolo dormitorio condiviso ( 6 posti) € 770 (a persona). Bagni e doccie a 100 m. Vista verso l'oceano.

Prenotando dopo il 31 gennaio 2018

  • Camera tripla      €    940  (a persona)
  • Camera doppia  € 1’010  (a persona)
  • Camera singola  € 1’280
  • Dormitorio condiviso ( 6 posti) € 770 (a persona). Bagni e doccie a 100 m. Vista verso l'oceano.

E' anche possibile alloggiare altrove e partecipare solo alle lezioni.

COSTI NON INCLUSI   Trasporti, voli, eventuale noleggio auto e biciclette, trasporto dagli aeroporti al resort,  utilizzo della SPA del resort e trattamenti, equitazione.

Per raggiungere il resort:

 Voli su Lisbona, Faro e Siviglia (Spagna). Distanza dall'aeroporto di Faro 1h20, distanza da Lisbona e Siviglia circa 3h.

Da Lisbona:

  • Auto a noleggio:  Circa 3 ore di viaggio (route link). Potete approfittare  per visitare  tutta la costa sud ovest (poco turistica), viaggiando lungo la costa in direzione  sud verso Carrapateira, troverete  molte spiagge suggestive e piccoli villaggi caratteristici. 
  • Trasporti pubblici (economico ma prende parecchio tempo). Dall'aeroporto di Lisbona prendere la Metro fino a Jardim Zoologico, da qui camminare fino a Sete Rios Bus Terminal.Prendere  il bus per Lagos (20€, 4 h di viaggio). Da Lagos prendere il bus fino a Vila do Bisbo.  Da Vila do Bisbo si può' raggiungere il resort prendendo un Taxi (ca. 15€). Il resort può ordinare un taxi per voi.

Da Faro: 

  •  Noleggiare un'auto e guidare voi stessi.  (link di rotta). Lungo la tratta vi consigliamo una visita alle maestose Cave di Benagil.
  •  Un servizio navetta organizzato dal resort, circa 90 €  (non incluso nella tariffa del soggiorno), condivisibile con altri partecipanti.
  • Trasporto pubblico (l'opzione più economica, ma richiede un po 'più tempo). Prendere l'autobus per la stazione ferroviaria di Faro e poi il treno per Lagos. Da lì, a piedi dalla stazione degli autobus, prendere un autobus per Vila do Bispo. Da Vila do Bispo l'unico modo per arrivare è in Taxi (15 €) prenotatile dal resort.

Da Siviglia (Spagna):

  • Auto a noleggio. Circa 3 ore di viaggio. Lungo la tratta vi consigliamo una visita alle maestose Cave di Benagil.

UBICAZIONE E SPIAGGE

Carrapateira è il paese più vicino a Monte Velho, dista a 3 km. Dispone di alcuni ristoranti e piccoli negozi e due splendide spiagge. La spiaggia più vicina è a 4kms da Monte Velho. Di solito gli ospiti del resort condividono una navetta o un taxi  (10 €), o vanno con la propria auto a noleggio o in bicicletta ( che può essere affittata a Carrapateira) o a piedi  (può prendere 1: 15h) , il rientro puo' prendere più tempo, essendo il resort adagiato in cima ad una collina. Da notare che, lungo la costa sud ovest, sebbene si possano trovare alcune spiagge splendide con acque balneabili, il più delle volte le onde sono piuttosto alte, adatte ad attività quali il surf. E' consigliato il noleggio di un'automobile per poter esplorare i dintorni e cercare le  spiagge adatte alle proprie esigenze.

INDIRIZZO   Monte Velho, Carrapateira 8670-230 Aljezur - Portugal |  t   +351 282 973 207  | Google map link:  https://goo.gl/maps/PNSJx5q6cAz

MAGGIORI INFORMAZIONI   info@antonellakurzen.com / t +41(0)76.3301048

Formulario d'iscrizione

e dati bancari per il versamento in Euro (in alternativa puo' essere effetuato anche cash)

Nome e Cognome *
Nome e Cognome
Indirizzo completo *
Indirizzo completo
PRENOTAZIONE *
DESIDERO PRENOTARE E VERSERÒ L'ANTICIPO DI EURO 400.-- / il resto entro il 30 aprile 2018
SCELTA DELL'ALLOGGIO *
Conto in Euro: CH89 8028 7000 0030 19136 Numero di CB o SIC:80287 / SWIFT-BIC:RAIFCH22 Banca Raiffeisen Basso Ceresio, Agenzia Sede Melano, Via Cantonale 85, 6818 Melano Svizzera Beneficiario: Antonella Kurzen, Via alla Costa 12, 6821 Rovio