MEDITAZIONE | MINDFULNESS

 
 

Imparare ad acquietarsi in modo naturale e spontaneo, sciogliere lo stress, portare equilibrio e armonia nella vita di tutti i giorni.

Sessioni adatte a tutti, rivolte ai principianti.

INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE / MINDFULNESS

MERCOLEDÌ ORE 18.45-19.45 (ogni due settimane)

Prossimi appuntamenti :

23 gennaio 2019 | 6 febbraio 2019 | 20 febbraio 2019

"Se la mente non è manipolata, è spontaneamente colma di beatitudine, così come l'acqua, se non viene agitata, è per sua natura chiara e trasparente" 

Attraverso l'esperienza della pratica dell'attenzione consapevole, il corpo si rilassa e la mente si assesta in uno stato di pace trovando stabilità e raggiungendo sempre maggior chiarezza. Nella meditazione i veli oscuranti (pensieri, preoccupazioni...) vengono gradualmente dissipati e l'io incomincia a dissolversi insieme alla sua tendenza ad aggrapparsi alle cose. Questo favorisce l' emergere dell'intuizione profonda, aperta e vasta, definita come 'visione chiara'.

 

Serie di appuntamenti dedicati alla meditazione, dove si potranno imparare i passi graduali e necessari (quali il rilassamento del corpo, la postura, l'attenzione e miglioramento del respiro, il rilassamento della mente e l'attenzione consapevole),  per iniziare a compiere questo cammino di consapevolezza.

La meditazione è  "riportare la mente a casa" cosa che si compie, inizialmente, con la pratica dell'attenzione consapevole (mindfulness).

E' un corso adatto a tutti. Non temete, non si starà tutto il tempo seduti ed immobili (:

LUOGO: Centro Yoga Ashoka -  Via Luigi Lavizzari 20 - Mendrisio, TI, 6850 Switzerland (map)

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:  info@antonellakurzen.com / t +41(076 3301048

Si possono iniziare a frequentare le sessioni  di  Yoga Nidra e Meditazione  in qualsiasi  periodo  dell'anno, la scelta della frequenza è personale. 

Se si frequenta saltuariamente si può pagare di volta in volta oppure sottoscrivere un’abbonamento da 5 o 10 lezioni valido 6 mesi.

Lezione di prova frs 15.

Lezioni tenute da Antonella Kurzen

 Sessioni di meditazione anche di domenica, se sei interessato contattaci.

www.yogaashoka.com